得了便秘要重视食疗

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2022-10-18 | 阅读 | 编辑惠州惠城友禾医院胃肠科

功能性便秘主要是由于生活结构的变化、膳食习惯的改变、排便习惯的改变以及个人心理等原因引起的。治疗功能性便秘如果只针对这些起因，往往收不到良好的治疗的效果，而药物治疗临时的做法。那么，得了便秘怎么调理呢?接下来，让我们惠州惠城友禾医院胃肠科的医生给大家简单介绍一下吧。

　　1、定时排便：医学研究表明，人体自主神经有一定的自律性，排便也是这样。如果你能养成习惯，到了一定时间就会有便意，从而有效地防止便秘。

　　2、重视食疗：食疗是防。治便秘的有效方法，且简单易行。食疗原则是：饮食量要足，饮食宜粗细相配，多饮水，多吃生津润肠通便的食物，如梨子、香蕉等。

　　3、锻炼身体：早起后多作散步、跑步、做深呼吸运动、练气功、打太很拳等，可使胃肠活动加强，食欲增强，膈肌、腹肌等得到锻炼而提高排便能力，均能防治便秘。

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