生活中如何远离便秘

字体大小：小中大

2022-10-18 | 阅读 | 编辑惠州惠城友禾医院胃肠科

　　惠州惠城友禾医院胃肠科医生说到，炎热的夏季刚刚开始就有不少人患上了便秘，他们及时做好补水工作即可。同时不排除食道炎，十二指肠溃疡等疾病的干扰，其实便秘属于胃肠道疾病比较典型的特征之一，患者还是需要谨慎对待的。便秘怎么办?

　　生活中如何远离便秘

　　1、多喝茶水：晨起空腹喝一杯温开水，有助于润肠道，排宿便。此外，茶疗也是一种很不错的方法，多茶有助于排便，起到清楚肠内的垃圾。但是要避免够选兴奋性的茶。

　　2、排便习惯：有便意时要立即上厕所，不要养成憋一憋，等一等的坏习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，能够有效排除宿便，减轻体内毒肿。

　　3、加强锻炼：运动是每个人所不可缺少的，坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。而且可以增强体质，提高免疫力，有助于缓解便秘和地域其他的疾病。

　　4、饮食习惯：调查显示，长期偏爱肉食的人由于纤维素太少比较容易患上便秘。维生素B对缺失也不能够维持正常的胃肠功能，久而久之导致便秘产生。

　　5、生活有制：经常坐在办公室，吃得多运动少，肥胖等容易引起便秘。喜欢吃垃圾食品、不爱喝水和一些人喜欢精细少渣食物的人也可导致便秘。大家在生活中应该注意养成良好的生活规律，避免疾病的出现。

　　6、降低胃火：中医上表明便秘多与胃火旺盛有关，便秘的患者不妨多吃清淡降热解火的蔬菜和水果，生活中苦瓜可以降火，香蕉则可以帮助通便。

　　温馨提示：以上就是惠州惠城友禾医院胃肠科医生关于生活中如何远离便秘的介绍，遵循以上几点远离便秘的生活常识，可以有效的帮助患者解决便秘的困扰。如果你长时间便秘得不到缓解要考虑是消化道疾病的问题了。

返回栏目

VIP服务

夜门诊