生活中如何预防口臭的发生？

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2023-02-02 | 阅读 | 编辑惠州惠城友和医院胃肠科

　　惠州友禾医院医生：口臭本身不是一种疾病，它是由多种因素引起的。如全身性疾病（胃病、肝病、糖尿病等）或维生素B6、微量元素锌缺乏；大多数口臭是局部口腔疾病的原因，这种情况在年轻女孩中更常见。口臭不仅仅是某个年龄段的人的问题。不同年龄的人有自己的口臭原因。因此，口臭如此烦人，我们如何在生活中预防口臭？接下来，让我们惠州惠城友禾医院胃肠科的医生给大家简单介绍一下吧。

　　1、避免烟熏肉制品

　　香肠、西红柿、大蒜香肠等东西，它们没有强烈的气味，而且不容易消化，导致胃气，导致口臭。如果你要参加社交活动，在开始的24小时内避免吃这些食物。

　　2、避免某些鱼类

　　一些鱼，比如比萨饼里的鱼，或者三明治里的金枪鱼。番茄会因为口臭而破坏人们对你的良好印象。

　　3、避免辛辣食物

　　大葱、大蒜和其他辛辣食物的味道在吃后很容易留在嘴里。如果你吃得太多，气味会在你的嘴里停留24小时，不管你刷牙有多用力。要避免的食物包括洋葱、大蒜和一些气味强烈的奶酪。

　　4、避免糖和精制碳水化合物

　　这些食物不仅会引起龋齿，而且还会增加胃肠道中的酵母和有害微生物。

　　5、少喝酒，不要抽烟

　　白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是要避免的饮料。它们的残留物会附着在牙齿上并进入消化系统，当你呼气时可能会呼出酒精，给人一种不好的酒精感觉。抽烟的人嘴里总有一股焦油味。如果你想呼吸新鲜空气，较好戒烟。

　　温馨提示：以上是惠州友禾医院医生介绍如何有效预防口臭的发生。建议定期咀嚼无糖口香糖有助于清除牙齿间的食物残渣和牙齿表面的柔软污垢，这也是防止口臭的好方法。

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